お腹引き締めキャンペーン実況中継

・今日も河川敷を3時間弱歩き倒してきました。

・とりあえず花粉の飛散量が許容範囲の内は歩き倒して基礎体力をつけます。
・花粉のせいで外出が困難になったら部屋での筋トレに切り替えます。

• 腕立て伏せ
• 腹筋
• バーピー(変形スクワット）もしくは屈み跳躍
• 背筋
• 踏み台昇降

これらを適宜組み合わせ、曜日ごとにメニューをわけて行う（予定です。あくまで、予定。）