・今日も河川敷を3時間弱歩き倒してきました。・とりあえず花粉の飛散量が許容範囲の内は歩き倒して基礎体力をつけます。 ・花粉のせいで外出が困難になったら部屋での筋トレに切り替えます。 腕立て伏せ 腹筋 バーピー(変形スクワット）もしくは屈み跳躍 背…

・私の携行糧食です。しっとりしていて水なしでも食べやすいのです。